Mengatasi dehidarisi saat lari (eaymon sudono 1305003541)

Bagi masyarakat, berlari sudah menjadi gaya hidup. Banyaknya sarana untuk masyarakat berolahraga lari, seperti car free day atau lomba-lomba 10K membuat peminat olahraga daya tahan tubun ini semakin meningkat. Yang harus diperhatikan dalam olahraga lari adalah kecukupan cairan. Hidrasi sangat berpengaruh kepada performa seseorang dalam berolahraga.
 
"Setiap persen berat yang hilang akibat dehidrasi berakibat pada penurunan kecepatan berlari sebanyak 2 persen. Tidak hanya penurunan kecepatan, jika dibiarkan lebih lanjut, dehidrasi dapan mengakibatkan bahaya bagi kesehatan, hingga paling fatal adalah heatstroke," jelas dr Andi Kurniawan, SpKO, dokter spesialis kesehatan olahraga.
 
dr Andi menjelaskan bahwa tubuh manusia saat berlari sama seperti mobil. "Rangka mobil adalah sendi-sendi kita, sedangkan mesin adalah jantung kita saat memompa darah. Energi kita adalah karbohidrat dan cairan tubuh, dan radiator adalah kulit dan sistem respirasi